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Faire du sport en ligne pour rester en forme

Mis à jour : janv. 12

Pilates, fitness, cardio, danse, yoga, musculation, cross-training, boxe... les possibilités offertes en ligne sont nombreuses. Le but est de recréer l'atmosphère d'un véritable cours en salle !

Le report de l'ouverture des salles de sport initialement prévue pour le 20 janvier oblige les acteurs du fitness à se réinventer et à innover pour continuer à assurer leurs services.


Comment se passe un entrainement en ligne ?


Les différents programmes (avec ou sans matériel) vous permettent de maintenir une activité physique à domicile. Ils vous fournissent un coaching motivant, accessible, simple à suivre, flexible et économique. Pour accéder à votre programme sportif personnalisé, il vous suffit d’une simple connexion à Internet. Vous pourrez ensuite le visionner sur n'importe quel support digital. Certains acteurs comme Chameleon vous permettent même de retrouver vos coachs habituels lors de cours live.


Youtube ou Salle de sport en ligne ?


Sur Youtube, seul face à son écran, il est difficile de choisir la séance la plus adaptée à ses besoins, sans compter la multitude de choix... On ne sait jamais combien de séances faire, ni quel doit être leur contenu pour pouvoir atteindre ses objectifs. De plus, personne n'est là pour contrôler que les postures soient correctement exécutées et que vous ne vous blessiez pas en faisant travailler les muscles de la mauvaise manière.


A l'exception des sportifs aguerris ayant l'habitude de pratiquer les différents exercices, mieux vaut faire appel à un coach. Et cela, même à distance, car il pourra vous guider sur la fréquence, la nature des entraînements, mais aussi corriger vos postures les plus courantes (squats, fentes, pompes...).


Vous l'aurez compris, avant de se lancer dans des cours live ou des vidéos préenregistrées, il vous faudra privilégier quelques séances de coaching personnalisé en présentiel ou à distance. Ces séances serviront à déterminer le meilleur entrainement en fonction de vos objectifs et à vous faire adopter les bonnes pratiques sportives.


Rappelez-vous qu'en ligne lors d'un entrainement seul, il est important de bien visionner les tutoriels et vidéos de démonstrations de coachs professionnels qui mettent en exergue les points d'attention pour travailler correctement.


Contactez-nous pour faire profiter de nos séances de sport en ligne à vos employés ! Nos programmes permettent à votre entreprise de bénéficier d'allègements de cotisations sociales.

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