Activités
COURS COLLECTIFS
Retrouvez nos cours collectifs répartis dans les trois zones d'entraînement ; la salle de cours collectifs, la zone biking et la zone de functional training.
SALLE DE COURS CO
Balance forme
Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.
Body barre
Ce cours vise à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps en réalisant des mouvements avec une charge variable (barre et disques). L’objectif global de ce cours est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.
Mobility training
Prama
Quand le fitness rencontre la technologie, faire du sport devient fun et tendance ! Le Prama mêle l'exercice au ludique, le sol et les murs étant revêtus d'une technologie de pointe s'illuminent au gré des mouvements pour créer des séquences d'exercices dynamiques à intervalles de grandes intensité (HIIT)
RMG
Cours de renforcement musculaire dynamique avec petits matériels (élastiques et haltères) permettant d’affiner et de tonifier la silhouette. Ce cours cible tous les muscles du corps de façon globale en renforçant les membres supérieurs et inférieurs.
Le yoga est une technique millénaire (allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation et à la méditation) qui apporte des bienfaits considérables en générant bien être et équilibre dans toutes les sphères de la personnalité. Sa pratique vous apporte souffle, équilibre et tonification musculaire.
Yoga
Cours d’étirements et de respiration permettant d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et votre posture. Les exercices alternent entre étirements toniques et postures de relâchements. Très efficace pour lutter contre les tassements des vertèbres et soulager la charge portée sur la colonne vertébrale.
Stretching
BIKING ZONE
Séance d’entraînement cardiovasculaire sur des vélos fixes. Il s’agit ici d’améliorer votre capacité à l’endurance selon une méthode appelée intervalle training (alternance de phase de travail et de récupération).
En plus de travailler votre cœur, vous allez renforcer et affiner vos cuisses et vos fesses.
Biking
Virtual Biking
FUNCTIONAL ZONE
Véritable cours « Kalory-Killer » conçu sous forme de circuit Training avec différents ateliers. Une fois l’exercice effectué , vous changez d’atelier et ainsi de suite jusqu’à la fin du cours. Vous alternerez ainsi avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training et de gainage.
Functional training
Accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Inventé par les forces spéciales américaines, TRX est un nouveau système d'entraînement par suspension, qui utilise la gravité et le poids de l'athlète, pour renforcer simultanément la musculation, l'équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux.
TRX
Cuisses abdos fessiers
Cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et les abdos. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, ischios, adducteurs).
Cross Training
HORAIRES
Du LUNDI au JEUDI
de 7h30 à 9h30, puis de 11h30 à 14h30
puis de 17h00 à 21h00
Le VENDREDI
de 7h30 à 9h30, puis de 11h30 à 19h00
CONTACT
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