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Le concept
Crédits audio : titre: Atlantis / auteur: Scandinavianz / source: https://soundcloud.com/scandinavianz / licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Fitness
Spécial
DOS / ABDOS
Spécial
DOS / ABDOS
Cours de renforcement musculaire visant à renforcer les muscles du centre du corps (partie abdos), ainsi que les muscles de la posture (partie dos).
CUISSE ABDOS FESSIERS
CUISSES ABDOS FESSIERS
Cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et les abdos. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, ischios, adducteurs).
Les cours
Du lundi au vendredi
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Cours de renforcement musculaire dynamique avec petits matériels (élastiques et haltères) permettant d’affiner et de tonifier la silhouette. Ce cours cible tous les muscles du corps de façon globale en renforçant les membres supérieurs et inférieurs.
STRETCHING
STRETCHING
Cours d’étirements et de respiration permettant d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et votre posture. Les exercices alternent entre étirements toniques et postures de relâchements. Très efficace pour lutter contre les tassements des vertèbres et soulager la charge portée sur la colonne vertébrale.
CALORIES KILLER
CALORIES KILLER
Cours Cardio visant à dépenser un maximum de calories grâce à des mouvements fun et entraînants
ATELIER
BIEN-ÊTRE
Les ateliers bien-être regroupent 4 séances sur une thématique bien précise telle que la gestion du stress, booster sa confiance en soi, trouver son équilibre vie professionnelle /vie personnelle etc...
ATELIER
BIEN-ÊTRE
Bien-être
SOPHROLOGIE
La sophrologie et la cohérence cardiaque visent à renforcer la sensation de détente et de bien-être physique associée au renforcement de ses capacités profondes, donc au développement de sa confiance par une meilleure connaissance de soi-même.
SOPHROLOGIE
Le cours de yoga propose des enchaînements de poses et postures visant à renforcer de façon profonde toutes les parties du corps dans sa mobilité la plus grande, le tout guidé par un type de respiration profonde et bénéfique.
YOGA
YOGA
Grâce à la respiration et aux mouvements, cette méthode douce vise à renforcer la sangle abdominale, trouver l’alignement des articulations et équilibrer les différents groupes musculaires entre eux, afin de rétablir la symétrie du corps.
PILATES
PILATES
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