Activités
COURS COLLECTIFS
Retrouvez nos cours collectifs encadrés et animés par notre équipe de coaches diplômés !
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SALLE DE COURS CO
Balance forme
Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.
La capoeira se pratique ainsi dans une ambiance festive, rythmé, qui permet à l’individu stressé de décompresser et de se défouler physiquement. Elle permet un entretien physique global ainsi que le développement la force et la souplesse.
Accessible à tous niveaux, elle vous entraînera par son rythme et ses chants.
Capoeira
Ce cours vise à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps en réalisant des mouvements avec une charge variable (barre et disques). L’objectif global de ce cours est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.
Body barre
NOUVEAU
Cardio fit
Alternance d'exercices cardio vasculaires et de renforcement musculaire sous forme d'ateliers, destiné à l'amélioration progressive de la condition physique générale, résistance musculaire et endurance cardio-pulmonaire, diminution du pourcentage de graisses.
Pilates
Grâce à la respiration et aux mouvements, cette méthode douce vise à renforcer la sangle abdominale, trouver l’alignement des articulations et équilibrer les différents groupes musculaires entre eux, afin de rétablir la symétrie du corps.
SOS Dos
Cours répondant aux troubles squeletto-musculaire du dos de personnes sédentaires ou peu sportives en utilisant et en combinant des exercices de Pilates, du yoga, de relaxation, de
proprioception, d’auto-massage…
NOUVEAU
Les anneaux de Smovey sont composés de tuyaux annelés avec quatre billes d’aciers qui roulent dès qu’on met les bras en balancement. Ils créent une agréable vibration qui pénètre le corps, active les muscles en profondeur, stimule les cellules et mobilise et renforce les fascias et les tissus conjonctifs
Smovey
NOUVEAU
Véritable cours « Kalory-Killer » conçu sous forme de circuit Training avec différents ateliers. Une fois l’exercice effectué , vous changez d’atelier et ainsi de suite jusqu’à la fin du cours. Vous alternerez ainsi avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training et de gainage.
Cross training
Augmentez l'amplitude de vos mouvements et renforcez tout votre corps dans ce cours basé sur l'anatomie du mouvement.
Ouvert à tous les niveaux et particulièrement recommandé aux personnes souffrant de tensions musculaires.
Functionnal training
Renfo Boxe
Un cocktail divertissant de boxe, karaté,
taekwondo et taï chi arrangé à la sauce fitness. Chaque série de mouvements est
pré-chorégraphiée sur des musiques actuelles qui rendent le cours très fun et rapide. Pas besoin d'avoir tâté des arts martiaux, ce cours est ouvert à tout public motivé.
Renfo
Cours de renforcement musculaire dynamique avec petits matériels (élastiques et haltères) permettant d’affiner et de tonifier la silhouette. Ce cours cible tous les muscles du corps de façon globale en renforçant les membres supérieurs et inférieurs.
Stretching
Cours d’étirements et de respiration permettant d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et votre posture. Les exercices alternent entre étirements toniques et postures de relâchements. Très efficace pour lutter contre les tassements des vertèbres et soulager la charge portée sur la colonne vertébrale.
Zumba
Cours dansé, mix de plusieurs danses latines (sur fond de Merengue et de Salsa), de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.
Stick Mobility
Stick Mobility est un système conçu pour aider les participants à bouger au mieux de leurs capacités et à retrouver la mobilité et l’amplitude de toutes leurs articulations.L’objectif de ce cours est d'aider à débloquer et renforcer les zones du corps nécessaires pour accéder au potentiel maximum de chacun.
NOUVEAU
01 64 47 00 00
Salle de Sport
1e étage
27 avenue Carnot
75 008 Paris
CONTACT
HORAIRES
Du LUNDI au VENDREDI de 11h45 à 13h45
Du LUNDI au VENDREDI (sauf le mercredi) de 17h30 à 19h30
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